看完這篇文章，如果這七個超強(qiáng)必殺技你都用上了，你一定可以成為一位讓伴侶眷戀的久男。
1.自己或許如此
你是不是因?yàn)樽约簣?jiān)持的時間太短，完全不能享受夫妻生活的樂趣?
你是不是因?yàn)橐淮卧缧怪笮睦砭o張，演變成了重度早迣?
你是不是因?yàn)樽约哼^早過度手淫，讓自己完全失去了射溢的控制力?
你是不是因?yàn)閴毫Υ螅眢w疲勞長期應(yīng)付性生活導(dǎo)致形成了快射的習(xí)慣?
你是不是因?yàn)闀r間太短讓她抱怨不休，在過夫妻生活時想時間更久一些?
你是不是被她埋怨、嫌棄，自己也感到非常的沮喪，完全失去自信心?
你是不是在改善自己時間上，你是否無計(jì)可施?
面對以上情況我們怎么辦?那就是要尋找到方法來改變自己，不能讓自己一直“落”下去。
很多時候，我們看到網(wǎng)上很多介紹重度早迣怎么改善的文章，但是又不知所云。
很多時候，我們找到了一篇不錯的調(diào)理介紹，想按照方法來練習(xí)，但是又沒有具體的練習(xí)的步驟。
所以，這就是很多文章的盲點(diǎn)，讓我們找不到具體的方向也是扼殺我們興致的殺手。
如果你想成為一位讓對象迷戀的久男，你就可以界定自己的范圍，
根據(jù)自身的情況來合理的練習(xí)，經(jīng)過持之以恒，你自然就能成愛愛高手。
毫無疑問，堅(jiān)持刻意練習(xí)的核心思維，而刻意練習(xí)則是成為久男的必經(jīng)之路。
2.計(jì)劃制定
重度早迣怎么辦治療?現(xiàn)在介紹改善早迣的文章很多，你是否沒有遇到過一篇系統(tǒng)性介紹的文章呢?
想要改善改善早泄，我們要思考，我們不能一味的照搬，要根據(jù)自身的情況，
必須要有詳細(xì)的計(jì)劃，扎實(shí)按照計(jì)劃去做，堅(jiān)持兩個月你就能夠感受明顯的變化。
下面是一個常規(guī)的計(jì)劃推薦，后面部分我們也按照這份計(jì)劃來解讀。例：
(1)必須戒掉手淫習(xí)慣，盡量少讓自己獨(dú)處，堅(jiān)決不再看有色電影、圖片、文字。
(2)晚上堅(jiān)持下蹲30，俯臥撐30，做縮肛運(yùn)動120下以上。
(3)早上跑步到大汗淋漓。輔助跳繩，循序增加跳繩次數(shù)。
(4)過性生活時可用艾尼森男士精華液輔助降低龜頭的敏感度，很直接也很有效。
(5)在用艾尼森的同時配合行為調(diào)理方法，自己操作的時候女友也幫著鍛煉耐久力。
(6)飲食上以壯陽補(bǔ)腎的蔬菜、肉食這些為主。
3.外部用品干預(yù)
在面對因?yàn)槭忠l繁、心理壓力、身體疲勞等原因?qū)е碌脑缧箚栴}。
想延長性生活時間既想要好的效果，又不想像內(nèi)服偉哥充滿不確定性，
可以挑選性質(zhì)溫的外用情趣用品植物型艾尼森延時噴霧，
通過溫和降敏的方式來降低龜頭敏感度，可提升我們的性生活時間和質(zhì)量。
讓你有效提升自己性愛時間，享受7倍持久力，比口服更能夠直觀的體現(xiàn)效果。
用后還沒有麻木灼燒感，可以說是當(dāng)前解決早泄問題最直接的方式。
此時我們還可以采用厚實(shí)一點(diǎn)的套套，這樣就能更進(jìn)一步的提升抵抗力。
4.實(shí)用方法練習(xí)
《修真演義》以及《易筋經(jīng)》等書籍里面記載不吃藥也能持久的治早迣簡單快速的方法。
行為調(diào)理方法是當(dāng)前最適用的方式，通過“玉柱按摩”與“擠捏技術(shù)”是改善調(diào)理重度早迣的經(jīng)典方法。
按摩玉柱增強(qiáng)玉柱對性興奮的耐受力，達(dá)到改善調(diào)理早迣的目的。
擠捏技術(shù)是通過一種擠捏手法。使玉柱在受到刺激的情況下控制射溢，
重新建立較高的射溢“閾值”，讓玉柱逐漸耐受較強(qiáng)的性刺激。
重度早迣的男士在最初的階段肯定忍不住，
那么先噴上艾尼森延時噴霧來增加抵抗力，這樣我們能夠有足夠的信心來面對刺激帶來快感。
玉柱按摩詳細(xì)操作步驟如下：
(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。
(2)然后左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針揉動睪丸亦81次。再左右換手，順時針摩腹揉睪丸各81次。
(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。
(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及龜頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。
動作輕一點(diǎn)，不能求急加重力度，導(dǎo)致自身器官受傷。
擠捏技術(shù)詳細(xì)操作步驟如下：
(1)采取男性仰臥位和配偶半坐上位，對患者玉柱進(jìn)行按摩刺激或過夫妻生活交，當(dāng)患者有要射溢感覺時立即停止刺激或過夫妻生活交。
(2)配偶用拇指和其他指頭夾住玉柱龜頭部，拇指壓在玉柱系帶處約3～4秒，如此擠壓，半分鐘后射溢反射感覺消失。
(3)也可用拇指和食指夾住冠狀溝處，力量以患者感到輕度疼痛為佳，直到射溢欲望減退為止。
(4)然后再繼續(xù)進(jìn)行過夫妻生活，每天練習(xí)4～5次，可以提高射溢閾值，達(dá)到改善調(diào)理早迣的效果。
5.排定時程
什麼是排定時程?就是在固定的時間，去做一件你安排好的事情。
所有最有效率的鍛煉方法裡面，排程定時最好用。
想想你在學(xué)生時代，為什麼學(xué)東西那麼快?那是因?yàn)槊總€禮拜你都在固定的時間進(jìn)到教室學(xué)習(xí)。
每天早上定時起床跑步跳繩，每天晚上睡之前進(jìn)行玉柱按摩。
過性生活的時候記得噴上艾尼森延時噴霧來輔助提升我們的信心。
高手永遠(yuǎn)知道要給自己安排固定的時間堅(jiān)持鍛煉。
排定時程的核心心法是：永遠(yuǎn)在固定的時間，做固定的事情，不輕易去動。
排定時程同時也是所有時間管理技巧裡，最管用的技巧之一。
6.深度掌控
深度掌控是僅次于排成定時之外，另一個最好用的時間管理技巧。
深度掌控的核心思維也很簡單，那就是每天固定完成既定目標(biāo)，就是這麼簡單。
例如每天每天早上定時起床跑步跳繩，每天晚上睡之前進(jìn)行下蹲、俯臥撐以及玉柱按摩。
僅僅早上30分鐘，晚上十分鐘的時間，這樣你就完成了三件事。
每天定下三件事，然后在每天睡覺前完成它，這就是深度掌控。
在我們改善重度早迣的過程中，完全可用這樣的深度掌控來鍛煉自己。
學(xué)習(xí)高手都懂得每天替自己訂下幾件事，這幾件事一定是重要的事，而不是緊急的事。
深度掌控是提升一個人生產(chǎn)力的超級好方法。你是高手，也能做到深度掌控。
深度掌控有兩個原則：
1.認(rèn)定運(yùn)動與調(diào)理方法屬于重要的事，而非欲速則達(dá)的思想。
2.每天定下必完成行為調(diào)理方法和運(yùn)動，否則不睡覺，告誡自己一定要持之以恒。
善用深度掌控，你的愛愛時間肯定大幅提升。
善用深度掌控，你還能大大提升自己的產(chǎn)出。
善用深度掌控，你很快就能成為讓女人久戀不舍的高手。
7.謙虛深挖
明確了我們鍛煉的主題，我們還要有一個謙虛深挖的心態(tài)來支撐。
謙卑深挖是成為久男高手的最后一個終極必殺技。
只要你還沒成功，你就一定不是久男。
只要你還沒成功，你就一定不是高手。
此時我們就要樹立謙虛深挖的心態(tài)、堅(jiān)定我們的意志。
謙卑深挖是一項(xiàng)心裡建設(shè)、一項(xiàng)心理技巧，是一種墩處讓自己有持之以恒的決心。
你永遠(yuǎn)要告訴自己一定要謙虛深挖。
比如動作的輕盈度，能不能增加次數(shù)，都要經(jīng)過長期的積累來合理的調(diào)整。
比如我們在用艾尼森延時噴劑的同時，根據(jù)自身的感覺來調(diào)整合適的使用量與時間。
能夠隨時保持謙虛深挖的心學(xué)習(xí)的人，才能將一件事情做到極致、調(diào)整到合適之處。
如果你還沒成功，那就表示你還不夠厲害，你要繼續(xù)保持謙虛深挖的心去體驗(yàn)學(xué)習(xí)調(diào)整。
你要明白，你還沒成就久男的原因，就是你堅(jiān)持不夠、不懂得去調(diào)整，不懂得去改變。
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