提到早泄,男人們一定不陌生, 現(xiàn)在社會(huì)百分之五十以上的男性都有早泄情況。這是一種發(fā)病率極高的疾病,它會(huì)給男人房事帶來極大的困擾,也會(huì)讓人產(chǎn)生自卑感,所以發(fā)生疾病之后患者要馬上接受改善調(diào)理。這樣才能最大限度的減少疾病給患者身體帶來的損傷。早泄的發(fā)病原因也是很多種的,如最常見的就是長(zhǎng)期手淫,如果是手淫引起早泄,這樣的情況改善調(diào)理好是非常困難的。
為了減少早泄的發(fā)生,男性朋友一定要積極預(yù)防,那么如何簡(jiǎn)單快速的改善調(diào)理呢,其實(shí)這樣的方法也是有的,我們可以采用內(nèi)服的中成分藥物、加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)、外用艾尼森噴劑與行為療法來協(xié)同改善,能夠起到很好的效果,想要徹底的改善早泄我們需要非同尋常的意志力和長(zhǎng)期的堅(jiān)持。那么如何更好地預(yù)防和減少早泄呢,有什么治早迣簡(jiǎn)單快速的方法?教你一招能延長(zhǎng)40分鐘,從5個(gè)方面來調(diào)節(jié)講解。
一、教你一招能延長(zhǎng)40分鐘——個(gè)人心態(tài)行為:
1、避免放縱,不看有色雜志圖書影音、圖片等等,避免引起思想走火過度去想色情場(chǎng)景。
2、男性應(yīng)對(duì)性生活有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),了解過夫妻生活的方法及性反應(yīng)的過程,不要過度節(jié)制,也不要過于頻繁。
3、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會(huì),對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合改善調(diào)理,將有助于克服男人的不良心理。
4、偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌埋怨、責(zé)怪男方。
5、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí),了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會(huì),適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
6、掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的過夫妻生活方法和性反應(yīng)過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
7、當(dāng)你處于高度的興奮狀態(tài)或者極度疲勞的狀態(tài)時(shí),都有可能還沒有開始就不得不停止戰(zhàn)斗。其實(shí)良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)男菡湍茏匀换謴?fù),不要因?yàn)閾?dān)心而造成心理性的早泄。
8、夫妻合作,過夫妻生活前的情緒正常與否,對(duì)射溢快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張,常常會(huì)導(dǎo)致早泄。男性可以提前使用艾尼森噴劑來降低敏感度,抵抗過夫妻生活動(dòng)作幅度過大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度常加速導(dǎo)致射溢過快的行為。一旦出現(xiàn)射溢快不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合改善調(diào)理。
9、有些男人早泄是因?yàn)槌醮芜^夫妻生活時(shí)心理緊張而沒有成功,之后過度擔(dān)心而造成的。要正確對(duì)待初次過夫妻生活,不是每個(gè)男人天生都是那么有活力的,過夫妻生活也是需要后天的學(xué)習(xí),逐步學(xué)習(xí)和磨合才能讓每對(duì)夫妻都享受其中的快樂。
二、教你一招能延長(zhǎng)40分鐘——轉(zhuǎn)移注意力:
1、男方分散對(duì)過夫妻生活的注意力,比如目光離開女方,將玉柱感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題,甚至數(shù)數(shù),都將有助于延緩射溢。
2、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時(shí),身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情,相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。
3、對(duì)于頻頻早泄或因此而心理緊張的人,改善調(diào)理之要在于使患者性事時(shí)心情放平和,所謂“心平如水”,則可使不會(huì)輕易的導(dǎo)致早泄,當(dāng)然,需要很強(qiáng)的自控力,這個(gè)要長(zhǎng)久的練習(xí)。
三、教你一招能延長(zhǎng)40分鐘——行為改變:
1、戴雙層避孕套,可降低玉柱的敏感性,延長(zhǎng)射溢時(shí)間。
2、射溢后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次過夫妻生活,可明顯延緩射溢時(shí)間,但男方玉柱會(huì)有脹痛感。
3、做足同房前的愛撫、吮吻,使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期,則較易滿足女方性要求。
4、在接受行為改善調(diào)理后采取女上位過夫妻生活法一段時(shí)間,以緩解丈夫的緊張度,并增加對(duì)玉門刺激的適應(yīng)性。
5、降低玉柱抽動(dòng)的幅度和速度,減少對(duì)玉柱的性刺激,同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作,盡快達(dá)到性高潮,以求雙方滿意。
6、曾有人主張,在過夫妻生活發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次過夫妻生活,利用前一次過夫妻生活后的抑制狀態(tài)來延緩射溢,改善調(diào)理早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。
7、使用艾尼森噴劑的延時(shí)產(chǎn)品,即可以清潔私處衛(wèi)生,又輔助的延長(zhǎng)了性愛時(shí)間,而且使用過程中感覺不到灼燒麻木,這就提高的夫妻生活的美滿度。
四、教你一招能延長(zhǎng)40分鐘——自律:
1、經(jīng)常性的睡眠不足、過度疲勞、長(zhǎng)時(shí)間的腦力運(yùn)動(dòng)等,都可能成為早泄的發(fā)病因素,不過度勞累,注意休息。
2、多參加體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定,但強(qiáng)度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運(yùn)動(dòng),體操,健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。
3、練習(xí)壯陽法。攀足固腎壯陽法、摩擊腎府壯陽法、瑜伽中的貓姿伸展壯陽法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等運(yùn)動(dòng)都對(duì)改善調(diào)理早泄有一定的輔助作用。
4、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強(qiáng)體質(zhì)。在生活中要多注意飲食,盡量避免辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜、水果。
五、教你一招能延長(zhǎng)40分鐘——自我認(rèn)識(shí):
性教育在早泄的治療中起重要作用。據(jù)報(bào)道,心理治療和性教育聯(lián)合應(yīng)用可使一半以上患者獲得治療。在性教育前應(yīng)詢問患者對(duì)性知識(shí)了解的程度,結(jié)合每個(gè)早泄的實(shí)際情況予以相應(yīng)的性教育,這樣可收到較好的效果。在性教育加強(qiáng)我們心態(tài)的時(shí)候,還需要一套系統(tǒng)性的方法來改變。系統(tǒng)脫敏療法的主要目的是,消除性生活時(shí)的緊張與焦慮心理,克服不良的性行為模式。
第一步:建立性焦慮及恐怖等級(jí)。從最輕度的性刺激到最強(qiáng)度的性刺激,
設(shè)定一個(gè)循序漸進(jìn)的方式,不要一開始上來就猛攻,.
比如說悄悄話,不脫衣?lián)肀В幻撘陆游牵幻撘聯(lián)崦撋弦聯(lián)肀В撋弦陆?...女上位性交;0男上位性交。
可以肯定的說,一般情況下男人是忍不住的,特別是很多性激素高的,有機(jī)會(huì)就想來一發(fā)。
這樣肯定是不行,由于大腦興奮作用,會(huì)讓早泄越來越快越來越難以控制。
這個(gè)時(shí)候我們不但要極度自控,完全可以噴上艾尼森延時(shí)噴劑來抵抗伴侶帶來的快感刺激。
第二步:逐步放松,實(shí)際脫敏。夫妻雙方從焦慮與恐怖等級(jí)表中最輕的那-級(jí)開始, 努力體驗(yàn)性快樂。
如果焦慮感出現(xiàn),立即停止親昵行為,全身逐漸放松,直至緊張感消除。如果出現(xiàn)射溢沖動(dòng),也應(yīng)立即停止親呢行為。
放松全身,直到射溢感消除。當(dāng)射溢沖動(dòng)感過去后,又繼續(xù)該步驟的刺激,直至能在這一層刺激中毫無焦慮地控制射溢沖動(dòng)為止。
在日常生活中,有個(gè)男人因?yàn)槟撤N原因而早泄。一般來說,男性早泄的話,他們就會(huì)喪失尊嚴(yán)和面子。早泄是龜頭敏感,性功能減退的癥狀,早泄一般有多種原因引起,最常見原因是前列腺的炎癥,激素水平下降,神經(jīng)過度敏感。我們?cè)谶x擇用艾尼森噴劑來降低敏感度的同時(shí)平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。另外,早泄容易引起男性心理恐懼。另外,嚴(yán)重的情況下也會(huì)發(fā)生早泄。可能會(huì)導(dǎo)致男性不孕。因此,對(duì)于生活中容易早泄的男性,請(qǐng)注意這樣的事情。生活中要注意調(diào)節(jié)早泄調(diào)查一下早泄的調(diào)節(jié)吧。