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  • 和雍仁堂一起做三伏養(yǎng)生:三伏天,五大忌,千萬別落下病根!
    來源:藥福醫(yī)藥招商網(wǎng)  發(fā)布日期:2022-07-20  發(fā)布者:yongrentang  共閱794次  字體:

     

     

     

    Sanfu regimen

     

    西安雍仁堂

     

     

    養(yǎng)

     

     

    三伏天,

    乃是一年當(dāng)中

    暑氣最盛的時(shí)節(jié)。

    兩個(gè)字:太熱!

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:

    “夫百病之始生者,

    必起于燥濕、陰陽、

    喜怒、飲食、居處。” 

    注意這5個(gè)方面,

    自然可以避濕邪、

    遠(yuǎn)疾病,安度三伏天。

    三伏天 ,五大忌

     

     

     
     
     
     
     
     

    忌貪涼,祛除燥濕 

     

     

     

        中醫(yī)理論認(rèn)為,“濕氣通于脾”。三伏天炎熱多雨,因此陽燥盛行于外、陰濕潛伏于內(nèi)。而脾主肌膚,如果體內(nèi)濕氣很重,皮膚就會(huì)有所反映。年輕人長痘,中老年長斑,小兒濕疹、痱子等,多是濕氣淤積的表癥。

     

        所以,暑熱最盛的三伏天,正是祛濕養(yǎng)脾的大好時(shí)機(jī)。電扇、空調(diào)有助于人們防暑降溫,但是過度貪涼,反而損傷陽氣。

     

       開著空調(diào)過夜,用涼水沖澡,沐浴后濕著頭發(fā)入睡……等等這些,都會(huì)導(dǎo)致中氣內(nèi)虛,令暑燥和濕邪趁虛而入。容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成,加速脊柱老化。

     

     

     

     
     
     
     
     

     

     

    忌大汗,平衡陰陽 

     

     

     

        汗雖為津液所化,其性質(zhì)亦屬于陰。中醫(yī)理論卻認(rèn)為,“汗為心之液”。汗液的生成,離不開陽氣的參與。就是說,出汗的同時(shí),會(huì)大量損耗陽氣。

     

        三伏天鍛煉,應(yīng)以微微出汗為宜,最忌大汗淋漓。古人稱作“沾濡汗出”,就是運(yùn)動(dòng)到衣服沾濕,而沒有濕透的程度,對(duì)人體最有益處。

     

        大汗淋漓容易損傷心臟,運(yùn)動(dòng)后大量飲水,也會(huì)給心腎造成負(fù)擔(dān)。

     

     

     

     
     
     
     
     

     

     

    忌生冷,控制飲食

     

     

     

     

        元代著名養(yǎng)生家說:“多食溫暖,不令大飽,時(shí)時(shí)進(jìn)之,其于肥膩當(dāng)戒。”三伏天,最好少吃油膩食物,多吃清淡易于消化的食物。

         飲食不宜過涼,因?yàn)楹疀鰮p傷脾的陽氣。此外,三伏天最容易“病從口入”。飲食要格外注意,忌吃生冷、變質(zhì)的食物。

     

     

     
     
     
     
     

     

     

    忌激切,調(diào)節(jié)喜怒 

     

     

     

     

     

        過喜過怒,都會(huì)使人氣血逆亂,導(dǎo)致急癥發(fā)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“使志無怒,使氣得泄。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。” 

     

       情緒平穩(wěn),心氣舒暢,自然神清氣爽、身心安適。清靜養(yǎng)神,又有助于臟腑運(yùn)化,從而外邪不侵、內(nèi)疾不生,抗病力自然增強(qiáng)。

     

        三伏天,要學(xué)會(huì)適應(yīng)炎熱,使情志疏泄,預(yù)防暑邪致病。調(diào)息凝神,心靜自然涼,非常有助于身體健康。情緒波動(dòng)過大,容易誘發(fā)心律失常、血壓升高,引起腦中風(fēng)。 

     

     

     
     
     
     
     

     

     

    忌潮濕,保持干爽 

     

     

     

      

        三伏天哪怕再熱,也不要讓孩子赤腳在家里跑,更不要坐在冰涼的地板上玩耍。

     

        此外,一旦空氣濕度過高,許多病菌就開始滋生。夏天家里常開空調(diào),若不勤開窗、多通風(fēng),很容易傳播呼吸道疾病。

     

        除了感冒發(fā)燒等常見病,過敏性哮喘、蕁麻疹可能也是空氣不流通惹的禍。因此,三伏天里,居室一定要避免潮濕,盡可能讓空氣流通,保持干燥清爽。

     

     

     

    THE END

     

    雍仁堂

     

    匠 心 品 質(zhì) / 引 領(lǐng) 未 來

     

     

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