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1、攝入過多:建議到營養(yǎng)門診咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況指導飲食、制定總攝入量。孕期飲食需要營養(yǎng)均衡、多樣化選擇不同種類食物,控制攝入總量。建議少量多餐,比如一天可以吃5-7餐,適當減少每餐用量,遵循少鹽、少油、少糖原則。油類食物包括堅果類等,糖類食物包括水果類等,均應控制食用量;
2、活動較少:如果孕期攝入過多而活動量減少,會導致較多脂肪在體內(nèi)儲存,導致體重增加。建議孕婦增加活動量,通過適當體育鍛煉消耗多余熱量,體重也會得到一定控制。