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  • 雍仁堂百千葉提醒您“戰(zhàn)勝”糖尿病必要的“6個習(xí)慣”!!
    來源:藥福醫(yī)藥招商網(wǎng)  發(fā)布日期:2023-01-06  發(fā)布者:yongrentang  共閱782次  字體:

    早在大約公元前1500年,古埃及的醫(yī)生們就注意到了一種“多尿”的疾病,這可能是最早的有關(guān)糖尿病的描述。而在我國殷商時代,甲骨文中就有“尿病”的記載,很像糖尿病。那么你知道糖尿病在21世紀的今天流行情況嗎?近30多年來,我國糖尿病患病率已經(jīng)顯著增加。1980年全國14省市30萬人的流行病學(xué)資料顯示,糖尿病的患病率為0.67%。

     

    而2015至2017年糖尿病的流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國18歲及以上人群糖尿病患病率為11.2%。糖尿病的發(fā)病率正以驚人的速度逐年增長,而糖尿病的發(fā)生在各民族和各地區(qū)之間也存在差異。我國經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的糖尿病患病率高于中等發(fā)達地區(qū)和不發(fā)達地區(qū),城市高于農(nóng)村,在不發(fā)達地區(qū)和中等發(fā)達地區(qū)這一差別尤為明顯。

    糖尿病病是典型的生活方式病,與長期不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。而要想讓糖尿病不影響我們的,就要建立一種新的、更健康的習(xí)慣。
     
    01
     
    態(tài)度要端正
    多數(shù)糖尿病患者都能正確對待糖尿病,但也有些患者不能正確對待他們的病情,有兩種不良傾向是必須避免的:
    一種是對糖尿病“滿不在乎”,這種人根本不了解糖尿病及其危害的嚴重性,對糖尿病采取不承認、不檢查、不治療、聽之任之的做法,
    另一種是“過分在乎”,這種人對糖尿病是怨天尤人、悲觀失望,或者是緊張焦慮、有病亂投醫(yī),致使病情得不到滿意控制。

     

     
    02
     
    情緒要放松
    不良的情緒不僅不能給自己帶來任何益處,而且會造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的進一步紊亂,加劇血糖波動。所以,我們要保持愉悅的情緒。對于不能改變的事情,我們必須通過改變我們自己來坦然處之。有句話說:世界的顏色取決于你看待它的目光。糖尿病給你帶來什么也取決于如何去看待它。

     

    03
     
    飲食要控制
    飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)療法,不論采取何種藥物或其他療法,都需要配合飲食才能發(fā)揮最大的控糖效果。
    但是飲食控制不等于饑餓療法,學(xué)會選擇,注意選擇一些低脂肪,高纖維的食物,保持均衡營養(yǎng),少量多餐,在保證營養(yǎng)的同時把對血糖的影響降到最低。

     

     

    04
     
    運動要堅持
    運動被形象的成為“最好的降糖藥”,能夠增強胰島素的敏感性,改善血糖。運動和飲食控制一樣,是糖尿病治療的基礎(chǔ)療法。
    對于糖尿病來說,每周至少進行有氧運動5次,運動的時間點一般選擇晚餐后1小時開始,采用包括慢跑,快走、游泳等運動方式30-50分鐘。
    05
     
    監(jiān)測要重視
    血糖監(jiān)測可以讓自己及時掌握血糖變化,給日常控制和血糖管理提供重要參考,避免血糖波動對身體的傷害。
    除了血糖監(jiān)測之外,糖友每隔3個月最好做一次糖化血紅蛋白的監(jiān)測,這樣可以看到自己過去2-3個月的血糖控制水平,使糖化保持的合理的范圍,對于預(yù)防并發(fā)癥意義重大。

     

    06
     
    用藥要遵醫(yī)囑
    有些糖友認為,是藥三分毒,由于擔心長期用藥會損害肝、腎,因此,在藥物使用上常常是“見好就收”或干脆拒絕用藥。有些糖友確是不控制飲食,反而依賴藥物去控制!用藥調(diào)整務(wù)必咨詢主管醫(yī)生,尤其不要在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)下隨意加藥或減藥。
     

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