桂圓一般不能有助于睡眠,但是桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、色氨酸、維生素B以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,適量攝入可幫助人體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì),具有一定的營養(yǎng)價值。人體疲勞后適量食用桂圓,可以補充能量,恢復(fù)精力,幫助消除身體疲勞,而且桂圓中含有較多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì),也可以補充機體所缺乏的營養(yǎng)元素。但桂圓作為一種食物,并不具備助眠的功效,而且日常需要注意食用桂圓量,不可一次性攝入過多,以免對胃腸道造成負擔(dān),出現(xiàn)腹脹、惡心、反酸等一系列胃腸道不適癥狀。
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