人體在情緒緊張、長期處于高溫的環(huán)境中、大量運動后,交感神經(jīng)會命令汗腺從毛孔排出汗液,從而使體表溫度降低,這是正常的生理現(xiàn)象。汗水中大部分為水分,少部分為無機鹽、尿素、尿酸等物質(zhì),本身不會對人體造成危害。
如果手部汗液較多,可能會對學習造成影響,比如學習時需要經(jīng)常擦拭汗液、握筆不適等,也可能會導致部分人群心理壓力加重,比如不敢和人握手,社交時自卑等。建議積極調(diào)整,必要時可以進行心理疏導治療。
增肌喝全脂還是喝脫脂都可以,因為喝奶對增肌的作用不大。增肌最好的方法就是訓練,具體包括上肢訓練,肱二頭肌訓練、肱三頭肌訓練、三角肌訓練。下肢訓練包括股四頭肌訓練、腓腸肌。腹部訓練,腹肌包括腹直肌、腹外側(cè)肌、腹橫肌。背部的訓練,背闊肌訓練、斜方肌訓練。斜方肌包括頸部和背部,特別是上背部。腰部的訓練,還有機體內(nèi)部的核心肌群訓練。