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葡萄屬于低熱量食物,但是含糖量較高,在減肥期間少量的食用一些葡萄可以補(bǔ)充膳食纖維、花青素等營養(yǎng)元素,但應(yīng)注意一次食用量不宜過多,以免攝入糖分過多而轉(zhuǎn)化為脂肪,在體內(nèi)聚集,影響減肥效果
葡萄中的花青素、維生素C具有一定的抗氧化作用,葡萄中含有少量的褪黑素,可幫助促進(jìn)睡眠。