很多人在日常生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的頭部鈍痛、脹痛、頭部像有一個(gè)帶子緊箍著,具有壓迫感、麻木感,一般是輕度或中度的頭痛,可能就是緊張性頭痛。對于這種類型的疼痛需提高警惕,通常可以采取以下措施來改善。
養(yǎng)成規(guī)律的生活:身體過度疲乏或者大腦神經(jīng)細(xì)胞得不到充分休息,可能會(huì)誘發(fā)緊張性頭痛。應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)覺,保證充足的睡眠后,頭痛癥狀有可能好轉(zhuǎn)。有緊張性頭疼的患者,平時(shí)需注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,早睡早起,每天睡夠7個(gè)小時(shí),充足的睡眠有助于緩解頭痛
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