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對于減肥期間人群，飲食的控制較為重要，如對于高脂肪、高熱量的食物攝入需盡量減少，但并非完全避免攝入。黑豆中含有較多的優(yōu)質蛋白，且易被機體消化、吸收、利用，減肥期間食用，可在控制飲食的基礎上，為機體補充蛋白質、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質。