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維生素方面應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,畢竟運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)維生素也是損耗,維生素的大量補(bǔ)充對(duì)人體益處非常多。個(gè)人以為健身后還要喝大量水,可以明顯使體內(nèi)蓄積過多的酸排出體外,以防止體內(nèi)尿酸過高而出現(xiàn)相關(guān)疾病。另外,水的進(jìn)入也有助于脂肪的分解,對(duì)于減肥有很大的好處。