首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含維生素,熱量比較低。其次黃瓜、絲瓜、白蘿卜,也有潤(rùn)腸、通便、低脂肪的作用。
再次紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒,這些蔬菜的也都富含維生素,熱量含量都比較低。水果類(lèi),如蘋(píng)果、檸檬,都是熱量比較低,常吃對(duì)身體有好處,而且還可以起到減肥的作用。平時(shí)日常生活的茶、醋也有減肥的作用,熱量含量也都比較低。如果是肉類(lèi),兔肉的脂肪含量最低,而且多為不飽和脂肪酸。如果長(zhǎng)期使用,也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。
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