銀耳蓮子百合羹的做法就是準(zhǔn)備銀耳3克、蓮子6克、百合10克,加水適量泡發(fā)30分鐘,用武火煮開后改為文火燉煮30-40分鐘即可食用。銀耳蓮子百合羹的功效是能夠清心安神,對于心煩不寐、心神不寧、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人,如果適當(dāng)?shù)暮茹y耳蓮子百合羹有很好的促進(jìn)睡眠的功效。
銀耳蓮子百合羹能夠益腎固精,對于腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼的人,如果適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳蓮子百合羹有很好的益腎固精的功效。
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