缺鈣確實(shí)會(huì)引起一些睡眠的問題,尤其是在小孩的時(shí)候,缺鈣會(huì)引起睡眠不安穩(wěn),經(jīng)常有哭鬧的情況,所以會(huì)引起枕禿。而成人可能就不會(huì)有這種明顯的體征。
所以缺鈣可以導(dǎo)致失眠,但對于成人來說,癥狀往往是想不到相關(guān)的情況,因?yàn)槌赡耆扁},癥狀通常是骨質(zhì)的疏松,容易抽筋,在很輕微的外傷之后就會(huì)導(dǎo)致骨折、骨裂等,單純的缺鈣引起失眠的情況實(shí)際上是比較少見的。
因?yàn)殁}質(zhì)通常從日常的生活飲食當(dāng)中是可以獲取的,而維生素D是要外出曬太陽通過皮膚來合成的,所以對于中老年人除了補(bǔ)鈣之外要注意補(bǔ)充維生素D,這樣可以增強(qiáng)自己的骨骼情況,還可以調(diào)節(jié)自己的免疫情況,在一定程度上也可以促進(jìn)睡眠。