1. 石療：不能治病，還會(huì)引病上身！
夏天連續(xù)的高溫天，專家們都在提醒防止“空調(diào)病”的時(shí)候卻有一些大爺大媽躺在一個(gè)公園的地面上、石頭雕塑上 “石療”，稱此做法能夠讓身體吸收能量，比按摩拔罐的效果還好。
專家看完后卻表示：這“石療”不但不能治病，或引病上身！在如此高溫下“熱療”，要么中暑，要么橫紋肌溶解，危害多多。
因?yàn)槿梭w在長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境中，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)喪失過(guò)多，非常容易產(chǎn)生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀。
若一開始不重視，經(jīng)發(fā)展后可能會(huì)出現(xiàn)名為熱射病的重癥中暑狀況，嚴(yán)重者導(dǎo)致死亡！
2. 撞樹：撞的是樹，傷的是臟器！
“哐哐哐”撞樹！大爺大媽“樹療”場(chǎng)面火爆。在一些公園里，經(jīng)常看見，大爺大媽們正用后背、手臂、前胸等部位撞擊樹干，即使撞得后背酸痛紅腫依然樂(lè)此不疲。
專家卻說(shuō)：撞樹不但不能養(yǎng)生，還會(huì)損傷內(nèi)臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機(jī)體功能開始退化，容易缺鈣、骨質(zhì)變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內(nèi)臟器官。
3. 喝醋：軟化不了血管，卻傷胃
有些老年人深信喝醋能夠軟化血管，因?yàn)樗麄兏杏X醋可以將我們的血管泡軟比如說(shuō)醋泡黑豆、醋泡姜片，他們認(rèn)為這樣子的方法都可以軟化血管，其實(shí)這一個(gè)說(shuō)法比喝紅酒軟化血管更可笑，人體的血液有一個(gè)特別強(qiáng)大的穩(wěn)定系統(tǒng)如果說(shuō)酸一旦進(jìn)來(lái)的話那我們的血管就會(huì)分泌適量的堿性給它中和掉，所以不管你喝多少醋進(jìn)去都不會(huì)起到任何的軟化作用。
而且，大量喝醋的話，還容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，導(dǎo)致胃部不適，長(zhǎng)期就會(huì)出現(xiàn)胃病。
4. 拍打：不能養(yǎng)生，是在拿命開玩笑
很多老年人在鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇拍打身體、放松拉筋的方式，認(rèn)為可以調(diào)節(jié)身體循環(huán)，拍拍就通。那么，這種養(yǎng)生方式真的有效嗎？
醫(yī)生介紹，拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達(dá)到某種治療的目的。而有的可能適得其反起到一個(gè)極端的效果。有的把眼睛拍瞎了。
所謂的拍出來(lái)痧能治百病。那是把毛細(xì)血管拍破了，對(duì)皮膚皮下有損傷了。
5.暴走：每天暴走，傷了膝蓋
暴走，這兩年開始風(fēng)靡中國(guó)，成為大爺大媽平時(shí)健身運(yùn)動(dòng)的熱門方式之一。隨著計(jì)步軟件的流行，越來(lái)越多人熱衷于每天在網(wǎng)上曬出自己的步數(shù)。
暴走對(duì)關(guān)節(jié)的危害比較大，每次走的時(shí)間很長(zhǎng)、距離很遠(yuǎn)，這很容易傷到膝關(guān)節(jié)，造成半月板慢性撕裂和關(guān)節(jié)軟骨面磨損剝脫而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛、屈伸活動(dòng)受限、上下樓梯困難、關(guān)節(jié)“絞鎖”和關(guān)節(jié)彈響等癥狀。多見于平時(shí)缺乏鍛煉的年輕人、更年期骨質(zhì)疏松的婦女和不適合高強(qiáng)度鍛煉的中老年人。
不僅暴走，有些人喜歡以爬樓梯的方式來(lái)鍛煉減肥，這更容易對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。
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