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玉米是市面上常見的一種常見的蔬菜,含有豐富的淀粉、維生素、礦物質(zhì),以及膳食纖維等。由于脂肪含量比較低而淀粉含量較高,因此常作為減脂期間的主食替代物,幫助減脂人群攝入碳水化合物,從而為身體活動(dòng)提供能量。
而減脂主要是需要保持熱量缺口,即攝入熱量小于消耗熱量,使其能夠消耗脂肪。因此,若是晚上進(jìn)食玉米時(shí)并不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo),可以適當(dāng)進(jìn)食玉米。