減脂顧名思義就是減少脂肪含量,而想要減少身體內(nèi)部的脂肪含量,就需要增加機(jī)體對(duì)自身脂肪的消耗。對(duì)于想要減去脂肪的人群,需要制造熱量缺口,即消耗熱量大于攝入熱量,使自身熱量形成負(fù)循環(huán),從而促使機(jī)體消耗儲(chǔ)存的脂肪,為機(jī)體活動(dòng)提供熱量,從而達(dá)到消耗脂肪的目的。
此時(shí)需要減脂人群控制食物攝入的總熱量,與食物的種類并無(wú)明顯關(guān)系。因此,在熱量許可范圍內(nèi)可以正常吃草莓,也不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。建議減脂人群盡量減少高脂肪、高糖食物,可以多選擇低脂、低糖食物,能夠幫助更快達(dá)到減脂效果。
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