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1、飲食護理:如果出現(xiàn)冬天腳冷,應注意局部保暖,可以多喝熱水,促進血液循環(huán),可以適當吃一些性熱的食物,如羊肉、生姜、紅棗等進行調(diào)理,可以輔助去除下肢寒氣。如果平時體質(zhì)虛弱,可以食用健脾益氣的食物,例如糯米、山藥等,還要保證各類食物均衡攝入,形成合理的膳食結構;
2、體育鍛煉:在冬天睡覺時可以穿襪子進行保暖,在平常應注意進行適當運動,如慢跑、跳繩、瑜伽等,可以提高身體抵抗力,還能促進血液循環(huán),保持身體活力,從而緩解腳冷的現(xiàn)象