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具體方法是將需要刮痧的部位涂上玫瑰精油或者是橄欖油,手握刮痧板,從大腿根部開始,由上而下,從大腿到小腿、到踝部,力量由輕到重。通常可以從大腿的內(nèi)側(cè)由上而下,然后在大腿的前側(cè),由上而下到踝部,再從大腿外側(cè)由上而下到踝部,輕輕刮拭,以局部不疼為原則,局部出現(xiàn)紅暈或者痧點(diǎn)時(shí),停止刮痧。一般每次刮痧需要20分鐘左右,每周刮痧的時(shí)間是3-5次,具體根據(jù)出痧的痧點(diǎn)情況來選擇時(shí)間。