第一、情緒調(diào)理:就是要放松心情,不要太過焦慮、緊張,要多觀看一些積極、樂觀、向上的娛樂項(xiàng)目,并且要學(xué)會(huì)釋放生活、工作中的壓力,可以多到戶外運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)能順暢全身氣血,改善情緒。
第二、藥物調(diào)理:可以吃逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡疏肝散、木香順氣丸、龍膽瀉肝丸等調(diào)理,平時(shí)還可以用菊花、金銀花、決明子等泡水喝。
第三、飲食調(diào)理:飲食要清淡,不要吃太多辛辣、刺激的食物,因?yàn)檫@些食物都可能會(huì)導(dǎo)致胃火旺,進(jìn)而加重身體火氣,可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物。