一、運動:
平時要多到戶外運動,通過運動可以打開全身毛孔,讓濕氣順著毛孔排出體外,還可以增加身體代謝,調(diào)節(jié)脾胃功能,有利于祛濕減肥。
二、減少飲食:
一定要減少食物攝入,尤其是高蛋白、高脂肪和高糖的食物,比如甜品、冷飲以及油膩的食物,這些含熱量都較高,會加重身體濕氣,不利于減肥。
可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物,可以用蓮子、芡實、薏苡仁等熬粥喝。
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