1、生理:從生理角度看,體育有利于身體的肌肉、骨骼的發(fā)育,有利于人體的生長發(fā)育,從而提高免疫力和抗病的能力,增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
而且還有改善人體各大系統(tǒng)的功能,比如血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等。可以預(yù)防心臟病、高血壓、糖尿病的發(fā)生。機(jī)體適應(yīng)能力增強(qiáng)從某種程度,可以預(yù)防衰老。提高人體的反應(yīng)能力,提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于肢體的控制能力,保持生命力旺盛。
2、心理:從心理角度,可以快速恢復(fù)體力和精力,體育鍛煉是增強(qiáng)人體健康,緩解疲勞的一種非常積極,有效的一種鍛煉方式。人在生活工作的過程當(dāng)中,很容易分心,容易疲勞,通過體育鍛煉,可以讓精力充沛,能夠快速投入到學(xué)習(xí)工作當(dāng)中,提高工作效率。