影響2型糖尿病的環(huán)境因素,主要是肥胖、攝食過多、體力勞動強度減低、生活方式的不良影響,以及年齡增長,子宮內(nèi)膜環(huán)境及應(yīng)激、化學(xué)毒物等,可以使易感人群的糖尿病患病率顯著增加。
絕大多數(shù)的糖尿病患者是因為進食較多,造成熱量過剩,出現(xiàn)了肥胖,引起胰島素分泌的相對不足,也就是胰島素抵抗,這種情況下血糖就容易升高。
所以預(yù)防糖尿病,主要要從控制飲食著手,不建議喝含糖量較高的飲料,吃含糖量較高的食物,及含熱量較高的食物,比如說油炸食品、蛋糕等。
第2,應(yīng)注意運動鍛煉,增強體力勞動的強度,運動能夠增加胰島素的敏感性,起到降低血糖的作用。應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況,選擇一些運動方式,比如說快走、慢跑、游泳、騎自行車等等,應(yīng)根據(jù)患者的年齡,以及身體狀態(tài)來選擇,不要求運動強度過大,也不要運動量不足。
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