建議建立良好的排便習(xí)慣,最好是在晨起和餐后2h內(nèi)嘗試排便,如廁排便時(shí)需集中注意力,避免受到與排便無(wú)關(guān)的因素干擾,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。研究證實(shí)相比于坐位排便,蹲位時(shí)腹壓并無(wú)明顯增加,且此時(shí)恥骨直腸肌放松,排便時(shí)的直腸肛角變大,直腸管腔變直,排便所需的直腸應(yīng)力就小,有利于糞便的排出。蹲位排便可縮短排便時(shí)間,改善排便費(fèi)力的表現(xiàn),提升排便滿(mǎn)意度。
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