1、備孕時(shí)間,人體內(nèi)精子生長(zhǎng)周期約為3個(gè)月,所以備孕一般為3-6個(gè)月;
2、生活習(xí)慣,備孕時(shí),需注意保持良好生活習(xí)慣,早睡、早起,避免熬夜;
3、飲食健康,避免吸煙、飲酒,尤其酗酒;
4、避免高溫影響,由于睪丸產(chǎn)生精子對(duì)溫度非常敏感,所以備孕之前應(yīng)避免高溫影響,如泡桑拿浴、健身鍛煉過(guò)度、久坐、長(zhǎng)時(shí)間騎車、開(kāi)車需避免;
5、避免長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)、電腦。
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