減肥的目的是燃燒脂肪,增加肌肉,通過跑步的方式對于全身器官,特別是骨骼和肌肉進(jìn)行全面的鍛煉,效果很顯著。只要是超過45分鐘的運動,就會使脂肪大量燃燒,可以使體重明顯減輕。
另外,無論是跑步還是走路,作為減肥的方法,堅持的時間一定要超過1-2個月,持久運動才能達(dá)到減肥的目的,才能突破減肥的瓶頸期,而達(dá)到快速減肥的效果。
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