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有許多方法可以延長(zhǎng)男性的時(shí)間。首先，保持良好的身體健康非常重要。通過均衡的飲食、定期鍛煉和充足的睡眠，可以提高男性的整體健康水平，并減輕壓力和焦慮感，這有助于延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。其次，采用合適的性技巧也可以延長(zhǎng)男性的持久力。了解和掌握好性愛技巧，包括使用不同的姿勢(shì)、掌握節(jié)奏和調(diào)整刺激方式等，可以讓男性更好地控制他們的興奮程度，從而延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。

此外，情感上的親近和溝通也很重要。建立良好的情感聯(lián)系可以增強(qiáng)男性的自信和滿足感，從而延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。此外，一些心理技巧也可以幫助男性延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。例如，使用“換頻道”法，當(dāng)感覺快要高潮時(shí)，可以暫停性行為，進(jìn)行其他刺激，然后再繼續(xù)，這樣可以延長(zhǎng)整個(gè)過程的時(shí)間。

使用延時(shí)噴劑或避孕套也是一種有效的方法。這些產(chǎn)品中含有局部麻醉劑，可以減少男性的敏感性，從而延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。總之，通過保持良好的身體健康、掌握性技巧、建立情感聯(lián)系、采用心理技巧以及使用一些輔助產(chǎn)品，男性可以延長(zhǎng)他們的性行為時(shí)間。
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1、制動(dòng)休息：術(shù)后1周需要制動(dòng)休息，待損傷部位逐漸愈合后可進(jìn)行輕度功能鍛煉，以不疲勞為宜；

2、適當(dāng)活動(dòng)：術(shù)后2周根據(jù)病情適當(dāng)增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度，開始股四頭肌抗阻力訓(xùn)練。踝部的抗阻力訓(xùn)練強(qiáng)度視患者情況，由小到大逐漸增加，股四頭肌肌力達(dá)4級(jí)以上，可以扶拐下床行走；

3、鼓勵(lì)功能鍛煉：術(shù)后3-4周鼓勵(lì)進(jìn)行較強(qiáng)烈的功能鍛煉，逐漸增加股四頭肌抗阻力訓(xùn)練和踝部抗阻力訓(xùn)練強(qiáng)度，使患肢肌力和活動(dòng)度完全恢復(fù)正常；

4、恢復(fù)全面鍛煉：術(shù)后2個(gè)月開始全面的功能鍛煉，如騎自行車、跑步、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。