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  • 黑膏藥貼牌加工覺得立秋后的養(yǎng)生還是得下點功夫.
    來源:藥福醫(yī)藥招商網(wǎng)  發(fā)布日期:2020-09-24  發(fā)布者:xianyou1  共閱463次  字體:
    黑膏藥加工廠家多年來的經(jīng)驗以及發(fā)現(xiàn)了對于立秋,記得民間有個說法,“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛”,也就是說,如果立秋時間在上午,則天氣涼爽;如果立秋時間在下午以后,天氣就還要熱上一陣。看來今年是早立秋啦。不過,也不能高興的太早,因為立秋并不意味著秋天真正的到來了。立秋后,暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,仍有“秋老虎”發(fā)威,有時同一地區(qū)還會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況啊。那么立秋后如何養(yǎng)生更科學(xué)呢?身處健康養(yǎng)生行業(yè)的鄭州仙佑給大家送上立秋養(yǎng)生小常識。
      立秋養(yǎng)生要遵循“春生夏長,秋收冬藏”的規(guī)律,朋友們養(yǎng)生可以從以下幾點開始調(diào)整。
      首先是生活起居的調(diào)整。
      立秋后,自然界的陽氣開始收斂、沉降,此時應(yīng)做好保養(yǎng)陽氣的準備,做到“早臥早起,與雞俱興”。早睡可以收斂陽氣,肺氣得以舒展。適當早起,還可減少血栓形成的機會,對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病的發(fā)生有一定意義。建議,秋季以晚上9至10點入睡、早晨5至6點起床為宜。
      二是飲食要注意及時調(diào)整。
      古人認為“秋天宜收不宜散”、“秋不食辛辣”以順應(yīng)自然界的變化,應(yīng)遵循“潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸”的原則。在飲食上,以健脾祛濕、益胃生津為宜,可適當多食一些酸味果蔬,比如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等。
      三是適當運動除秋乏,注意衣著防流感。
      “春困秋乏”是人體為了適應(yīng)季節(jié)變化而做的自我調(diào)整,屬于正常現(xiàn)象。我們通過調(diào)整睡眠、飲食及適當運動就可以有效去除“秋乏”。
      立秋以后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,清晨不宜一起床就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應(yīng)的時間,注意運動強度不可太大,最好一點點增加運動量,運動的同時注意補充水分。建議:中老年朋友可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好,選擇行走、慢跑、爬山、球類等比較適合在秋季進行的運動。尤其是行走鍛煉,可以有效地預(yù)防糖尿病、高血脂、高血壓病,通過行走鍛煉還能明顯改善體形,但每次至少堅持半小時以上,效果才會更好。鍛煉時忌大汗淋漓,因稍不注意就有受涼感冒的危險,所以隨時增減衣服也很重要。
      立秋養(yǎng)生正當時,以上這些養(yǎng)生小常識希望對大家的健康有所幫助。另外,鄭州仙佑在此也提醒朋友們,秋季也是頸肩腰腿痛等這些疾病的高發(fā)期,希望朋友們提前做好預(yù)防! 
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